lunedì 28 marzo 2011
venerdì 25 marzo 2011
mercoledì 23 marzo 2011
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martedì 15 marzo 2011
list and diets!
Gli esempi di liste che ho già fatto sono infiniti ma oggi voglio dedicarmi alla lista degli alimenti magri, alimenti che mi aiuteranno a dimagrire perché da Venerdì 18.03.2011ci riprovo …MI RIMETTO A DIETA!
Fino ad allora aimè la Dieta sarà l’argomento principale del Blog!
Il mio problema è quello di attribuire al cibo un valore aggiuntivo, i pranzi hanno il compito di risollevarmi il morale, gli snack hanno il compito di calmarmi o di consolarmi, per non parlare dei dolci in generale che tendo ad usare al posto dell’ossigeno.
Disciplinare la mente e rafforzare la forza di volontà!!!
La lista oltre ad essere un strumento ha lo scopo di aiutarmi nella scelta degli alimenti durante le giornate di dieta e di ricordarmi sempre quali sono gli alimenti da scegliere al supermercato!
1. VERDURE -> Zuppe di verdure–Verdura lessa–contorni di verdure–verdure grigliate
2. RISO-> da sostituire alla pasta – per accompagnare le verdure in piccole quantità!
3. CARNE BIANCA -> da preferire alla rossa – pollo – prepararla senza troppi grassi
4. FIOCCHI d’AVENA-> da preferire agli altri cereali-ottimo per problemi di colesterolo
5. YOGURT -> bianco – magro - magro alla frutta
6. Acqua à minimo due litri al giorno!
7. Tè verde ->ricco di antiossidanti –buono per tutto l’ organismo e must di ogni dieta!
8. Pompelmo -> da preferire ad altri frutti L
9. Peperoncino -> aiuta ad accellerare il metabolismo.
10. Mela -> da usare durante gli attacchi di fame improvvisi! – spuntino in ufficio.
11. Banana -> solo a colazione – spuntino per i giorni di palestra!
12. INSALATA ->da consumare il più possibile per l’apporto di fibre – spesso per cena!
13. CAROTE -> da portare in ufficio come spezza fame.
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I love lists! every context requires a list!
The examples of lists that I've done are endless, but today I want to dedicate myself to the list diet foods, good foods that will help me lose weight . I t will ry again!
Until then, Diet will be the main topic of this Blog! …sorry!
My problem is to assign an additional value to food, for example snacks halp me to relax (like a cigarette) I eat too many sweet things in general!
I have to Disciplining the mind!
This list will help me in the choice of food during the days of diet and always remember what foods to choose and buy at the supermarket!
1. VEGETABLES -> vegetable soup-boiled vegetables- grilled vegetables
2. RICE-> Replace rice with pasta - to accompany the vegetables in small quantities!
3. WHITE MEAT -> chicken – prepared/ cook without fat/oil or butter.
4. OATMEAL-> preferred to other cereals, good for cholesterol problems
5. YOGURT ->White yogurt - fruit yogurt
6. WATER -> minimum two liters a day!
7. GREEN TEA ->antioxidants Ariccia-good for the whole 'body and a must for any diet!
8. GRAPEFRUIT ->to be preferred to other fruit .
9. CHILLI -> speed up the metabolism.
10. APPLE-> to use case of hunger ! - Snack at the office.
11. BANANA -> just for breakfast - lunch for the days of gym!
12. SALAD ->Ada consume as much as possible for your fiber intake - often for dinner!
13. CARROTS ->to take breaks in the office hungry.
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